気になること

気になることあると解決するまで考え続けちゃう。

これ、考えて解決することならなんぼでも考えて悩めばいいけど、私の場合考えたところで解決しないことが殆どだから問題なのです。

考えるな、悩むな、と言っても完全には難しいわけで、それならばせめて「今は悩む時間」「ここからは考えない、普通に生活する時間」とか分けられたらいいんだけども・・・

切り替えが下手なりに取り組んでることはあるんですけどね。

私の場合は、「ポジティブ日記」を書くこと。

基本的に考え方がネガティブなので、その日あった「良かったこと」だけにフォーカスして強制的に良かったことだけを考える時間を作るのが目的です。

あと、実際にペンを握って「書く」という動作にも意味があると思ってます。

ひたすらに「良いことだけを考える」、それに加えて「書く」動作

結構効果ありますよ！

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